Andreas Ciba ist fast 60, aber fitter als viele Zwanzigjährige. Der Mitarbeiter der Gemeinde Waldfeucht ist beruflich ständig in Bewegung – und auch privat lässt er keine Gelegenheit aus, aktiv zu sein. Mit über 70 Aktivitätsstunden gehört er zu den Rekordhaltern bei der Gesundheitsaktion „Fit im Kreis“ im Kreis Heinsberg. Zu seinen Lieblingsaktivitäten gehören: Regelmäßig mehr als 10.000 Schritte pro Tag, die Tageschallenge über die Fit-Im-Kreis-Gesundheitsplattform „BeMyPT“, Fahrrad fahren, Rennrad fahren oder Beweglichkeitstraining

„Durch Fit im Kreis sind meine Kollegen und ich noch mehr in Bewegung“, sagt Ciba. „Zusammen macht es einfach doppelt Spaß.“ Mit Andreas Ciba als Aktivitätsposten hat sein Team der Gemeinde Waldfeucht die Nase vorne und liegt auf Platz 1 von 25 Unternehmen. Besonders schätzt Ciba die täglich neuen Herausforderungen über die Gesundheitsplattform BeMyPT mit Tages-Challenges, Trainingsvideos, Rezepten und Team-Wettbewerben.

Der tägliche Begleiter: ein Pudel mit Superkräften
Doch ein ganz besonderer „Coach“ begleitet ihn jeden Tag: sein Pudel. „Mein Hund hat mich gerettet“, sagt Ciba heute. Vor einigen Jahren konnte er kaum noch sitzen: Knieprobleme, eine Operation drohte. „Aber der Hund musste raus. Dreimal am Tag. Jeden Tag. Und ich bin gegangen.“ Mit der Zeit wurden aus wenigen Schritten mehr – bis zu 20.000 Schritte täglich. Die OP konnte er sich so ersparen. Die Ärzte sagen: „Erklären können wir dies nicht – aber die Bewegung hat definitiv zur Heilung beigetragen.“

Kampfsport und Chi Gong – Aktivität und Selbstvertrauen
Wer Andreas Ciba kennt, weiß: Er gibt sich nicht mit Spaziergängen zufrieden. Im Kampfkunstcenter Quilin in Heinsberg gibt er sein Wissen über chinesische Selbstverteidigung (Wing Chun) weiter, auch an Frauen. Dabei vermittelt er nicht nur Technik, sondern auch Selbstvertrauen. Außerdem praktiziert er Qi Gong, eine meditative Bewegungsform zur Aktivierung der inneren Energie, im Energieraum Heinsberg angeleitet von Lehrerin Kerstin Wessel.

Arbeit, Bewegung, Engagement – ein Vorbild im Alltag
Ciba betreut als Hausmeister zahlreiche Gebäude der Gemeinde, darunter auch das Übergangsheim für Geflüchtete aus der Ukraine, Irak, Iran, Syrien, der Türkei, China und verschiedenen Ländern Afrikas. „Da muss alles funktionieren“, sagt er. „Ich bin voll engagiert.“ Für ihn ist Bewegung und Sport der Ausgleich zum Berufsalltag, den er benötigt.

Gesundheit braucht Bewegung – auch im Alter„Nur vorm Fernseher wird man nicht fit“, sagt Andreas Ciba. Sein Ziel ist es, möglichst lange beweglich und unabhängig zu bleiben. Mit „Fit im Kreis“ hat er dafür die ideale Möglichkrit gefunden.

Seine Botschaft: „Bewegung ist Medizin – und Motivation steckt an. Ich würde mich freuen, neue Gesichter aus dem Kreis Heinsberg in unserem Kampfkunstcenter zu begrüßen. Dazu habe ich mit dem Besitzer Sebastian Schall gesprochen, der auch mein Trainer ist  – und wir möchten einen 100 Euro-Gutschein verlosen.“ Wer ihn gewinnen möchte, schreibt eine Mail an info@fit-im-kreis.de